当前位置:主页 > 饮品 >

夏季如何健脾祛湿?健脾祛湿饮食有何忌宜

发布时间:2017-07-21  来源:未知  作者:木木

  中医以为湿为阴邪,其性粘滞、重浊、趋下;易与阻挠气机、影响脾胃运化。并且经常与他邪搀杂致病。脾主运化,喜燥恶湿,若为湿所困,则运化变态,表示为大便稀溏,腹满腹涨,不思饮食,嗳腐吞酸等,其病机为湿邪困脾,故要健脾、祛湿。下面,让小编带大家一起去懂得夏季健脾祛湿吃什么食物最好。

  夏季如何健脾祛湿?

  南方医科大学珠江医院中医科梁东辉主任医师在早前接收家庭医生在线采访时表现,天气浮现高温多雨的天气特色,雨水多,湿邪重。古语说,“千寒易除,一湿难去”。湿属阴邪,性质重浊而粘腻,伤害阳气,且非常缠人。外感湿邪易感冒咳嗽,湿浊内阻肠胃则会导致脾胃运化不良,食欲不振;而女性如经期涉水淋雨,感想寒湿,湿气下注可致带下病,白带量显著增多,色、质、味异常;而骨关节炎患者更是遇“湿”即痛。温馨提示:“湿”为长夏主气,与脾土相应。因此,中医应付湿邪最主要的方法就是健脾祛湿,温补脾胃,从而增进食欲,消除身体内过剩的水分。

  在食疗上可多选择一些“祛湿”的食物,好比薏苡仁、白扁豆、赤小豆等,而健脾的食物则有马齿苋、鲫鱼、淮山、莲子、茨实、猪肚。假如湿气重,引起身材困重,感到乏力疲乏,则可多用粉葛煲汤饮用。林主任推荐一款简略适用的祛湿汤谱:双豆鲮鱼粉葛汤,即用扁豆、赤小豆、鲮鱼和粉葛一起煲汤饮用。加少少陈皮,可理气健脾,开胃化痰。另外,还提示湿润往往与“寒”一起来,要注意保暖,不要受凉,也不要吃太寒凉的食品。

  健脾祛湿饮食有何忌宜

  宜吃拥有补脾气作用的食物,宜吃性平味甘或甘温之物,宜吃营养丰盛、容易消化的平补食品。忌吃性质寒凉,易损伤脾气的 食品,忌吃味厚滋腻,容易阻碍脾气运化功能的食品,忌吃利气消积,容易耗伤脾气的食品。

  忌吃性质寒凉,易损害性格的食物,忌吃味厚滋腻,容易妨碍脾气运化功能的食品,忌吃利气消积,轻易耗伤脾气的食品。如:苦瓜、冬瓜、海带、螃蟹、鸭子等。

  健脾祛湿适宜食物

  1、主食及豆类的选择

  粳米、籼米、玉米、薏米、番薯、豆腐等。

  2、肉、蛋、奶类的选择

  牛肉、鸡肉、兔肉、狗肉、牛肚、猪肚、桂鱼、乌鸡等。

  3、蔬菜的选择

  藕、粟子、山药、扁豆、豇豆、胡萝卜、马铃薯、洋葱、平菇等。

  4、水果的选择

  葡萄、红枣、桃、杏等。

,




上一篇:招远市新型职业农民培育“再出发”
下一篇:没有了