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男人想健康防病离不开八种食品

发布时间:2017-07-19  来源:未知  作者:木木

  现代男人拥有健康才干更好的应对工作。实在想健康很简略,只要注意日常饮食,多吃一些有 益食物,做健康男人并不难。为此,推荐八款对男性朋友的健康大有裨益的食物。

  男人要健康,有时候饮食上的调理比服用任何药物都要强。

  1、1个苹果护心减肥

  男人患冠心病的概率是女人的3倍之多。荷兰科学家发现,每天吃1个苹果就可将冠心病的患病率减少50%。假如每周支配一天作为“苹果日”,这一天只吃400克苹果,一般经过5个“苹果日”便可远离冠心病。苹果还有减肥功效,在“苹果日”这一资质6次吃完1500克新鲜苹果,连续10个苹果日即可初见效果。

  2、2个橘子护胃防癌

  男人的胃比女人的胃应用率要高得多,患胃癌的概率也高。澳大利亚医学专家研究发现,每天吃两个柑橘类水果,便可使胃癌的危险下降50%。

  3、3个西瓜相当于1粒“伟哥”

  西瓜中大批的瓜氨酸拥有与“伟哥”相似的药理作用。多吃西瓜对男性有益,但是肠胃不好的男性朋油要控制一下,因为西瓜是寒性食品,吃多了会对肠胃造成一定的影响。

  4、10颗葡萄阻击中风

  男人患心脏病和中风的概率比女人大。只要坚持每天吃10颗葡萄,最好不要去皮,便可轻松解决问题。

  5、20个樱桃抗衡关节炎

  时常在户外奔忙的男人轻易得关节炎。常常吃樱桃或饮用樱桃果汁,便可预防关节炎。每天吃20个带有酸味的樱桃,就能根本上掌握关节炎引起的疼痛。

  6、50克南瓜子保护前列腺

  前列腺是中年男人的一个重灾区。天天保持吃1把南瓜子(50克左右)就可保障不受它的骚扰。

  7、多吃菠菜维护视力

  每周吃2~4次菠菜即可到达保护视力的目标。

  8、多吃枸杞补肾壮元气

  补肾一直是男人的必修课。肾是男人的支柱。从前风行以形补形,以为多吃内脏类及海产品就能够达到补肾的功效。但是内脏类及海产类食品的胆固醇过高而往往会引发高血压等问题。对于中老年男性朋友,不能不在意胆固醇。大抵富含维生素E,又不含胆固醇的食物都是好的补肾品,而枸杞无疑是首选。另外黑芝麻、核桃都是值得推荐的补肾佳品。




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