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香蕉有六大功效 你爱吃吗?

发布时间:2017-05-02  来源:未知  作者:木木

  英国有句谚语:“一日一苹果,医生远离我。”实在,香蕉的功效也和其相当。香蕉包括维生素A、B族维生素、维生素C和维生素E;除此之外,它还富含钾、锌、铁等矿物质。《印度时报》近日清点了香蕉的有益功效。

  一、节制血压。研究表明:香蕉里的钾元素可以掌握血压程度,也有助于降压。

  二、改良脑力。香蕉是B族维生素的很好起源,有助于振奋神经功能和提高学习能力。

  三、降低中风危险。研究显示:时常食用香蕉有助于下降人们患上中风的风险。香蕉富含抗氧化剂和膳食纤维,常吃这种水果还能降低人们患上癌症的风险。

  四、坚持骨骼健康。香蕉里存在的益生菌能更好地吸收身材内的钙质,有助于骨骼健康。

  五、增强消化功能。香蕉中含有的益生菌有助于人体生成能更好地吸收营养物质的生化酶,从而进步人体的消化才能,预防不友好的细菌伤害身体。此外,香蕉还拥有收敛性质,生香蕉治疗腹泻的效果很好。

  六、减轻巧秘。香蕉中含有的果胶可能缓解便秘,吃熟透的香蕉还能够润肠。




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