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谷雨养生抓住春天的尾巴?疏肝健脾是重点

发布时间:2017-04-21  来源:未知  作者:木木

  古语云“雨生百谷”,作为春季最后一个节气??谷雨正值春夏接壤,时而高温时而骤凉,而且降水渐多,空气中的湿度也随之加大。对于如斯“作妖”的节气,稍不注意就轻易着凉感冒,而且身材各个脏腑也容易“闹性格”,甚至影响了入夏后的机体健康。故此时更要注意身体的阴阳协调,此时不补更待何时!

  谷雨养生该怎么补?

  一直以来,中医对于不同节气的养生均有不同的讲究。固然说春季期间肝气正旺盛,补肝是重点,但过了清明之后,肝气已达“高峰”,养生的重点要有所转移。由于春季脾气衰弱,到了暮春谷雨时节,脾气开端旺盛,养生天然要着重于补脾。但有一个问题,谷雨时节不重补肝,并不代表将肝气置之不理,恰好相反,此时要注重柔肝养肝,防止旺盛的肝气郁结于内不得舒发。

  “疏肝健脾祛湿”为谷雨护航

  谷雨养生要养肝补脾祛湿,说好仍是要敬仰先人的智慧。逍遥丸的方子,出自宋代《太平惠民和剂局方》,是在医圣张仲景的名方“四逆散”的基本上加减而成,由柴胡、当归、白芍、白术、茯苓、甘草、薄荷、生姜组成,是个千古名方。方中主药是柴胡,能疏理肝气;当归和白芍能通过养血濡肝,以助肝之疏泄;白术、茯苓、炙甘草可健脾益气,助血液生化而养肝;生姜有温胃和中的作用;少许的薄荷则能协助柴胡疏肝散郁热,因此仲景牌逍遥丸非常适合这个季节服用,如外界湿气稍重,加之长期的脾虚也容易产湿,此时提议健脾除湿,中成药不妨斟酌配合仲景牌香砂六君丸。这样统筹治疗更加全面。

  “清热解毒”抗病毒防感冒

  在这气温变幻多端之时,若防护办法做的不到位,就会呈现鼻塞、流涕、头痛、甚至发热、咽喉痛疼等现象。风寒之邪,通过肌肤损害人体阳气,从而出现怕冷、毛孔紧束,鼻塞等。因肺位居最高,风寒邪气通过口鼻首当其冲侵入肺部,涌现咳嗽、有痰等。风寒侵袭入里化热出现咽喉疼痛,西医角度讲引起的原因以病毒沾染为主。仲景牌清热解毒口服液对上述症状有针对性治疗作用。组方严谨,由石膏、金银花、玄参、地黄、连翘、栀子、甜地丁、黄芩、龙胆、板蓝根、知母、麦冬等十二味中药形成,方中重用石膏清热泻火,生津止渴为君药。栀子、黄芩、龙胆清热泻火,双花、连翘、甜地丁、板蓝根清热解毒,玄参、生地黄清热凉血,诸药均助君药清热泻火解毒为臣药,知母、麦冬清热生津为佐药。诸药相伍使热毒可解,口渴可止。研究证明,现代临床药理研究拥有抗炎、抗菌、抗病毒作用,临床用于热毒壅盛所致发热面红,焦躁口渴,咽喉肿痛等症;流感、上呼吸道感染见上述诸证候者能够治疗。

  食补+运动,谷雨养生也简略

  除了选择中药进行养生调理之外,日常生活中的食补和运动调理也尤为重要。

  1.饮食省酸增甘:因为谷雨时节养生重在补脾,因此要省酸增甘,即少食酸辣,多食甘味的食品。因为在中医看来,酸味入肝,具备收敛之性,不利于阳气的生发和肝气的疏泄;同时还要多食健脾祛湿的食物,如山药、薏苡仁、扁豆、赤小豆等。

  2.运动不宜大汗:可选择踏青、慢跑、放风筝等相对休闲等运动方式。因为谷雨时节人体正处于气机发散之时,较容易出汗,而适度出汗又会影响夏季的气血健康,因此此时选择的运动方式不宜过于强烈,以微微出汗即可。

  情志治理,解烦要补心

  谷雨时节天气多变,降雨增多,湿度增大,气压相对也较低,人们容易出现抑郁或者烦躁等情绪,甚至导致失眠等症状出现。因此,谷雨时节要注意对情志的管理,坚持情感乐观,抑郁或烦躁时要多与别人沟通倾诉。必要时可以考虑药物治疗如逍遥丸,仲景牌逍遥丸能散肝气之郁,行血液之滞,服用后使人气血流利,周身舒服,显著改良人的精力状态,情绪舒服,心情愉快,故有逍遥之美称。阅历代临床验证,逍遥丸作为舒肝解郁的经典方剂,为历代中医所喜用,若随同出现失眠多梦、心悸健忘等症状的患者,可选择配合服用仲景牌天王补心丸进行治疗,其中君药生地黄可滋阴清热、生津除烦,佐药酸枣仁、柏子仁养心安神,辅以其余十几味药,施展滋阴养血、补心安神的功效。

  总而言之,谷雨养生不能只盯着一个重点,要抓住春天的尾巴养生进补,必需八面玲珑,当能为夏天的到来筑好基础!




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