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三类人坚定不能吃枸杞

发布时间:2017-05-12  来源:未知  作者:木木

  枸杞食药皆佳,那么怎么服用效果才最好呢?

  中医以为,枸杞子拥有补肾益精、养肝明目、润肺止咳的功效。现代研究表明,枸杞含有大量胡萝卜素、维生素、人体必须的蛋白质、粗脂肪和磷、铁等营养物质。其中,维生素C的含量比橙子高,β-胡萝卜素含量比胡萝卜高。此外,枸杞还能增强免疫力,具保肝、抗疲劳、抗衰老等,适合抵御力低、身体虚弱者服用。

  一般来说,健康的成年人天天吃20克左右枸杞比较适合,用作治疗可增至30克。枸杞要常吃,但不可一次大批食用。用枸杞泡水或煲汤,只饮汤水并不能完全吸收枸杞的营养,最好将枸杞也一起吃掉。

  不需任何加工,直接嚼服枸杞对营养成分的吸收会更充足,可将枸杞用水冲刷清洁后嚼服,但服用量要减半(较泡水或煲汤)。

  由于枸杞温热身材效果显著,患感冒发热、炎症时最好别吃。同时,枸杞还有兴奋性神经的作用,性欲亢进者不宜服用。另外,枸杞子含糖量较高,每100克含糖19.3克,糖尿病者要慎用,不宜适量。




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