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身材超负荷12个信号 你该休息了

发布时间:2017-04-17  来源:未知  作者:木木

  会休息才会工作。拼命打拼,无暇休息,不仅下降工作效率,而且必定会付出伟大的健康代价。英国伦敦大学学院一项新研究发现,超负荷工作会导致中风和心脏病发生危险分离增加13%和33%。美国“MSN生活网”最新载文,总结出身材发出的“应该休息的12个信号”。

  信号1。面色憔悴。慢性压力发出的忠告信号包含:神色泛黄面容憔悴、动辄与同事产生摩擦、遇事容易焦躁、处置日常事务时注意力容易疏散、一紧张就头痛、背部轻易拉伤、吃东西难消化以及其余严重的健康问题。这些信号提示你该歇歇了。

  信号2。涌现睡眠问题。无论是无法入睡仍是天天早上3点就醒,睡眠问题都可能是工作太累和压力过大的一大症状。对工作太专注也易导致睡眠问题。

  信号3。忘记重要事项。如果你时常忘记家庭聚餐、学校音乐会或家庭出游等个人生活中的重要事项,说明你需要休假,并增加与家人相聚和交换的时间。

  信号4。职场过错更多。无论是财务报告还是客户交易,只要发现错误比平时更多,就解释工作超负荷,身心需“充电”。

  信号5。工作热忱消退。星期一上班不如往日兴奋,或畏惧曾经乐在其中的工作,都阐明可能需要好好休息了。假如工作精力萎靡不振,不知为何要工作,那么最好暂时结束工作,好好休假。

  信号6。失去往日幽默。如果常常发现自己不像过去那样笑口常开,或者难以在竞争剧烈的职场找到乐趣,就应斟酌歇歇了。

  信号7。小事变成困难。从前很容易搞定或有效处理的事件,现在却好像成为难以逾越的障碍。看问题缺少健康的角度,可能说明“心”太累。

  信号8。工作过于忘我。感到整个生活全都围绕工作,被工作“包裹”,也是工作超负荷的一大症状,应尽早休假。

  信号9。下班还想工作。下班之后,大部分时间仍在思考或探讨工作事宜,也可能说明需要重新调整生活工作节奏。

  信号10。暴饮暴食解压。下班就饮酒、暴饮暴食等不健康生活方式,都可能是为了应对高压所致。

  信号11。回家无力锤炼。工作筋疲力尽,下班无暇也无力去跑步或进行其他自己喜爱的健身运动,而是拖着疲乏不堪的身体,一回家就爱躺沙发。

  信号12。工作老神游。工作中,有关彩票中奖或妄想的白日梦越来越多。对本人的工作目标或健康、公司的目标及运营状况缺乏关怀,也提示你应该歇歇了。(徐艺珊)




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