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长命秘诀主要是五个字

发布时间:2017-08-26  来源:未知  作者:木木

  世界上没有永生不老之药,却有延年益寿的秘诀:聊、放、跳、笑、俏。老年人若能加以运用,定会健康长命。

  

  聊天可宣泄情绪,互通讯息。通过聊天,可使沉重心情、抑郁情志得以疏解。聊天可亲密友谊,改善人际关联,充实生活,增长知识,克服寂寞孤单感。现代心理学研究发现,多讲话有益于大脑功能,能使人变得更聪慧,增强创造力。同时,聊天 还能改良血压、脉搏,对身心健康非常有益。

  

  人生在世,需要拿得起,放得下,永远坚持乐观爽朗的品德和立场,做心境的主人。假如遇到挫折放不下,不能摆脱本人,达观忧郁,会使人早衰和罹患多种疾病。

  

  跳是良好的运动方式。跳可使氧气需要量增加,从而增加肺活量。跳可使骨骼的血液循环得到改善,取得更多营养。跳对预防脱肛、痔疮、关节炎、颈椎病等均有利益。

  

  笑是七情中最踊跃、最美妙的情感,是精力营养的滋补剂。适度的笑可维护和增进机体功能的相对均衡,有益智安神、延年益寿的作用。大笑能使全身肌肉骨骼得以松驰,既可解除机体的紧张疲劳,也可解除厌烦、抑郁、自卑等心绪。

  

  健美之俏,反应着人的健康心理意识和良好的心理状态,会给人以活气和朝气,加之装扮入时,俏装健美,天然会年青。

  双峰县人民医院 李俊梅




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