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夫妻睡觉要时常换换位置

发布时间:2017-05-15  来源:未知  作者:木木

  睡觉对身材的重要性人人皆知,但许多人只注重时间、姿势等因素,疏忽了睡觉方位、室内环境等可能影响睡眠质量或导致疾病的隐患。

  英国曾做过一项有趣的研究,睡在床的哪一侧会给人带来不同的情感影响:习惯睡在床左侧的人起床时情绪更好,看问题的立场更踊跃;习惯睡在床右侧的人,起床时情绪较差、也更易达观。

  对此,中国健康教导中心教学沈雁英表现,国内虽没有这方面的研究,但睡眠质量确切会影响情绪。中医以为,睡觉时有“睡眠磁场”,如果长期失眠、中途惊醒、做恶梦,就容易呈现情绪不好、焦虑、性格火暴等表示。所以,要想保障睡眠质量,不妨从以下方面做些转变。

  夫妻睡觉要时常换换位置。夫妻俩不要总固定睡在床的某一侧,应时常调换位置,以免睡姿因相对固定而带来腰颈椎问题。一般情形下,男士体重较重,弹簧床一侧长期过重承载容易受力不均,造成部分塌陷。尤其夫妻俩体重差别较大时,更需常常换换位置。

  离窗户远一点。人在睡觉机会体免疫力下降,睡前一定要把窗户关上,否则容易伤风感冒,中医称之为“风邪”。睡觉时受到冷空气刺激,还轻易造成面瘫。此外,床的摆放位置最好离窗户远一点,因为透过窗户缝吹来的灰尘中可能含有尘螨,易对患哮喘、呼吸系统疾病的人造成损害。

  不要挨墙睡。沈雁英说,墙壁的温度和室温或许相差5摄氏度左右,假如中间没有20厘米以上的距离,墙壁的冷气极可能诱发一些寒证,如关节炎、类风湿等,女性还可能涌现痛经,严重的甚至可能诱发心脑血管、消化道疾病。尤其在夏天,人的汗毛孔是张开的,长时间挨墙睡,受风寒的影响更大,使各种疾病产生的几率大大增高。因此,床的摆放位置最好与墙坚持20厘米以上的距离,床两侧应留出运动通道,便利上下床,被褥的潮气也更容易披发。




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