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八点半后上课利益多

发布时间:2017-05-03  来源:未知  作者:木木

  学校第一节课开始时间都在8点,有些更早。孩子睡眠不足的危害性是重大、深入、长久的。尤其是中小学生正处在成长发育的要害时代,睡眠与孩子身材成长、大脑发育、免疫力的进步、性格形成,甚至视力的健康都有极为亲密的关联。美国睡眠医学学会最新发表在《临床睡眠医学杂志》上的研究称,中学生和高中生上午应该8点30分或者更晚开端上课,能够让他们在良好的状态下学习。

  研究作者表现,上课时间太早会使得青少年涌现许多问题,包含学习表示不佳、抑郁症状增加、灵活车辆交通事故频发等。晚半小时上课可以为青少年保障充足的睡眠时间,提高他们白天的迅速性,下降迟到可能,提高出勤率,还可以提高学习成绩、改良心理健康和驾驶平安等。

  美国疾病掌握与预防中心数据显示,68.4%的高中生,上学期间睡眠时间为7小时左右。上课时间较早违反了青春期昼夜节律与生理需求,导致慢性睡眠障碍。研究提议,13~18岁的青少年应该睡8~10小时,以增进健康。(陈宗伦)




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